H ιστοσελίδα της Αθηνάς

Το Qigong είναι η πρακτική που αναπτύσσει τις εγγενείς δυνατότητες μας, αυξάνει την ευεξία μας μέσω της ανάπτυξης της συνειδητότητάς μας και της αύξησης του Τσι που υπάρχει μέσα μας αλλά και γύρω στο περιβάλλον μας. Στην Κίνα αυτές οι ενεργειακές ασκήσεις ήταν το θεμέλιο όλων των πολεμικών τεχνών, της ενεργειακής θεραπείας, της Κινέζικης Ιατρικής, της Φιλοσοφίας και του Πολιτισμού της χώρας αυτής. Σήμερα το Qigong προσφέρει ζωτικής σημασίας οφηγίες για την βελτίωση της υγείας αλλά και της γενικώτερης προσωπικής ανάπτυξης του ατόμου, καθώς επίσης και για την κοινωνική μας ευημερία.

Το Qigong και όλα όσα αυτό έχει να προσφέρει είναι τώρα περισσότερο πολύτιμα από ποτέ. Αυτό πιστεύω ότι συμβαίνει γιατί η βασική λειτουργία όλων των πρακτικών του Qigong είναι να διατηρηθούν το σώμα, ο νους και τα συναισθήματα του ανθρώπου σε τέλεια ισορροπία. Ωστόσο στις μέρες μας που χαρακτηρίζονται από ταχείς ρυθμούς οι άνθρωποι δέχονται συνεχώς υπερβολικά πλλά ερεθίσματα και για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Τα επίπεδα του νοητικού στρες συσσωρεύονται μέσα στο σώμα και σε κάποια δεδομένη στιγμή χαλάνε την ισορροπία του εσωτερικού του συστήματος. Αν αυτή η εσωτερική ανισορροπία γίνει χρόνια, μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση διαφόρων συμπτωμάτων, που οφείλονται σε στρες και σε αρρώστιες, όπως έλκος του πεπτικού συστήματος, υπέρταση, ημικρανίες κ.λ.π.

Νοητικό στρές και νευρικό σύστημα

Το νοητικό στρες προκαλείται στην πραγματικότητα από νευρικές αντιδράσεις. Εκδηλώνεται στο Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα (ΑΝΣ), το οποίο είναι τεράστιο δίκτυο νευρικών διακλαδώσεων που ξεκινάει από την σπονδυλική στήλη και συνδέει και επηρεάζει άμεσα κάθε όργανο του σώματος. Το Α.Ν.Σ είναι υπεύθυνο για την διατήρηση της ισορροπίας του εσωτερικού περιβάλλοντος.

Το Α.Ν.Σ απαρτίζεται από δύο συστήματα που διακρίνονται μεταξύ τους. Το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα (Σ.Ν.Σ) και το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα (Π.Ν.Σ). Οι λειττουργίς του Συμπαθητικού Ν.Σ περιλαμβάνουν την συστολή των αιμοφόρων αγγείων, την διάταση των μυώνων, την επιτάχυνση της διαδικασίας της σκέψης, κ.λ.π. Οι αλλαγές λαμβάνουν χώρα όχι μόνον όταν αντιμετωπίζουμε έναν κίνδυνο ή βρισκόμαστε σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης, αλλά και σε πιο καθημερινές καταστάσεις, όπως όταν επικεντρωνόμαστε και ασχολούμαστε με την εργασία μας.

Οι λειτουργίες του Παρασυμπαθητικού συστήματος περιλαμβάνουν χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, μείωση των παλμών της καρδιάς, επίτευξη μιας κατάστασης ηρεμίας, καθαρισμός και απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού, κ.λ.π

Αυτό συμβαίνει όταν ξεκουραζόμαστε ή κοιμόμαστε. Από ενεργειακής απόψεως, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ασχολείται με ξόδεμα ενέργειας, ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ασχολείται με την αποκατάσταση και διατήρηση της ενέργειας. Επιπλέον το Συμπαθητικό νευρικό σύστημα έχιε την τάση να ανταποκρίνεται σε ηλεκτρικά ερεθίσματα ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα έχει την τάση να ανταποκρίνεται σε μαγνητικά ερεθίσματα.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σε αυτόν τον πολιτισμό, πολλά άτομα τείνουν να είναι σε υπερδιέγερση, επειδή συντονίζονται με το εξωτερικό περίγυρο που χαρακτηρίζεται από μεγάλες ταχύτητες. με αφθονία ηλεκτρονικών παιχνιδιών, κινητών επικοινωνιών, e-mails κλπ. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον το συμπαθητικό σύστημα των ανθρώπων παραμένει σε λειτουργία υπερβολικά μεγάλο διάστημα. Μπορεί τότε να δυσκολεύονται να χαλαρώσουν ή ν α πετύχουν μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης. Το παρασυμπαθητικό εμποδίζεται πολύ συχνά και έτσι δεν μπορεί να λειτουργήσει ικανοποιητικά. Αυτού του είδους η εσωτερική κατάσταση στρώνει ολοφάνερα τον δρόμο στην μονιμοποίηση πολλών προβλημάτων. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών διαταραχών και ξαφνικών ασθενειών, περίπου 40 εκατομμύρια αμερικανοί υποφέρουν κάθε χρόνο από διαταραχές ύπνου, και άλλα 20 εκατομμύρια από περιστασιακές διαταραχές ύπνου. Η έκκριση αυξητικής ορμόνης πραγματοποιείται κυρίως κατά την διάρκεια του βαθύ ύπνου, αλλά σύμφωνα με την Dr. Eve Van Cauter, στην ηλικία των 45 ετών οι περισσότεροι άνδρες έχουν ήδη χάσει την ικανότητα να παράγουν σημαντικής διάρκειας βαθύ ύπνου. Αυτή η μελέτη ισχυρίζεται ότι αυτό έχει σαν επακόλουθο τα χαμηλά επίπεδα αυξητικής ορμόνης στους περισσότερους μεσήλικες άνδρες.

Το Qigong εξισορροπεί το παρασυμπαθητικό και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Όταν ασκούμαστε στο Qigong, βοηθάμε να επιβραδυνθεί η διαδικασία γήρανσης που προκαλείται από ένα υπερδραστήριο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Στην αρχαιότητα, οι Ταοϊστές παρατήρησαν ότι κάθε φαινόμενο έχει δύο εκφράσεις, την αρνητική και τη θετική. Αναφέρονταν στο Γιν και το Γιάνγκ σαν δύο αντίθετες δυνάμεις στην φύση. Ένα υγιές σώμα γεμάτο ζωτικότητα είναι αποτέλεσμα της αρμονικής σχέσης δύο αντίθετων , του Γιν και του Γιανγκ. Παρόμοια όταν προκαλούμε μια ισορροπία στις αντιδράσεις μεταξύ του παρασυμπαθητικού και του συμπαθητικού και των συστημάτων που σχετίζονται με αυτά, αυξάνουμε εντυπωσιακά την υγεία και την ζωτικότητά μας.

Με το Qigong βιώνουμε την αίσθηση ένος μαγνητικού πεδίου, σαν να τεντώνουμε ένα ενεργειακό λάστιχο ανάμεσα στα χέρια μας. Επίσης παρατηρούμε αυξημένη έκκριση σάλιου και αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης που περιλαμβάνει επίπεδα βαθύ ύπνου και διαύγεια σκέψης. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη της καλής λειτουργίας του παρασυμπαθητικού. Αλλά γιατί το Qigong επηρεάζει τις λειτουργίες του Παρασυμπαθητικού και του Συμπαθητικού?

Η αρχαία παράδοση στο Qigong τονίζει ότι είναι σημαντικό να ανοίξουν οι τρείς πύλες στην πίσω πλευρά του σώματος κατά την εξέλιξη του εσωτερικού ενεργείακού συστήματος. Οι τρείς πύλες είναι: η χαμηλή /Κόκκυγας (Γουέϊ Λου Γκουάν), η μεσαία / των χαμηλών σπονδύλων/πύλη της ζωής (Τζια Τζι Γκουαν) και η πάνω πύλη /μαξιλάρι από Νεφρίτη (Γιου Τζεν Γκουάν).

Σύμφωνα με τις προσωπικές μου παρατηρήσεις , ανακάλυψα ότι η χαμηλή πύλη τοποθετείται στην βάση του χαμηλού τμήματος του παρασυμπαθητικού και η πάνω πύλη τοποθετείται στην βάση του πάνω τμήματος του παρασυμπαθητικού.

Στην συνέχεια θα ήθελα να περιγράψω γιατί η άσκηση στο Qigong επηρεάζει την κατάσταση των τριών πυλών και γιατί η κατάσταση των τριών αυτών πυλών επιδρά με την σειρά της στις λειτουργίες του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Η Χαμηλή Πύλη / κόκκυγας και η κάτω μοίρα του Π.Ν.Σ